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Muhammara (paté vegetal de pimientos y nueces)

Muhammara (paté vegetal de pimientos y nueces)

PURÉ DE BRÓCOLI CON GARBANZOS ESPECIADOS (puré de verduras delicioso)

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Receta de puré de verduras en olla rápida

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Alcachofas con arroz (receta fácil y rápida)

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Hamburguesa de quinoa

Hamburguesa de quinoa

Patatas deluxe o patatas gajo saludables

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Tarritos de compota, granola y queso fresco con frutos rojos

Tarritos de compota, granola y queso fresco con frutos rojos

Espaguetis de calabacín con salsa de aguacate

Espaguetis de calabacín con salsa de aguacate

Guisantes con patatas

Guisantes con patatas

Berenjenas rellenas de soja texturizada con bechamel de espelta integral

Berenjenas rellenas de soja texturizada con bechamel de espelta integral

Albóndigas veganas de soja texturizada

Albóndigas veganas de soja texturizada

Granola casera con coco – ¡cereales saludables!

Granola casera con coco – ¡cereales saludables!

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@hoycomemossano en Instagram

Hoy te invito a mi DESAYUNO☕️🌟 Qué buen mo

Hoy te invito a mi DESAYUNO☕️🌟 Qué buen momento mañanero😊 Tosta favorita de aguacate y huevo poché 🥑 y un @nespresso.es bianco doppio con leche🙌🏻 ⠀
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¿Cuál es tu desayuno prefe? ⠀
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#Ad #MiMomentoNespresso #MyMorningCoffeeRutine #desayunossaludables #coffeelover #hoycomemossano

RAVIOLIS DE CALABACÍN🌟🌱😍Tu cena lista en

RAVIOLIS DE CALABACÍN🌟🌱😍Tu cena lista en 15 minutos! ⠀
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Los he rellenado de jamón, mozzarella y albahaca🍃 Han quedado que te mueres! 👉🏻Guárdatelos para hacer esta semana, son🔝🕺🏻 ⠀
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🌿Ingredientes: ⠀
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🔸Calabacín ⠀
🔸Jamón serrano ⠀
🔸Mozzarella fresca ⠀
🔸Hojas de alabahaca ⠀
🔸Mozzarella o enmental rallado ⠀
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✔️Súper fáciles de hacer 👉🏻Mételos 5 minutos al micro o 15 al horno para derretir el queso, y listos! ⠀
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💡TRUCO: si tu calabacín es pequeño y te salen tiras muy estrechas👉🏻pon 2 tiras unidas, pisando un poco una con otra para hacerla más ancha. ⠀
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¡Espero que te haya gustado la idea!😃Deja un LIKE❤️ si es así, comenta y comparte please, ¡GRACIAS! ⠀
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#cenasaludable #recetasfaciles #comidasana #recetassaludables #ricoysano #reelsrecipe

COOKIE GIGANTE en 2 minutos‼️🍪 Guárdatela

COOKIE GIGANTE en 2 minutos‼️🍪 Guárdatela para este fin de semana🤩 ⠀
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Qué ganas le tenía a esta súper galleta que he visto mucho en Instagram y en Tik Tok 🍪 La verdad es que me ha sorprendido el resultado. También he de decir que es una galleta hecha en el microondas, no esperes la gran cookie del siglo 😂 👉🏻Es poco dulce porque no lleva nada de azúcar ⠀
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🍪Ingredientes: ⠀
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🔹1 huevo ⠀
🔹60 g almendra molida ⠀
🔹2 cucharadas crema de cacahuete ⠀
🔹1 cucharadita de levadura ⠀
+ Chips de chocolate 🍫 ⠀
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Mezcla todo y 2 minutos al micro 👉🏻Deja que enfríe para que endurezca. ⠀
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Si te ha gustado dejar un LIKE ❤️, comenta y comparte 😊 ¡Feliz fin de semana! ⠀
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#maxicookie #galletagigante #recetasfaciles #recetarapida #cookie #sinazucar #reels #recetassaludables

FAJIPIZZA o cómo hacer una PIZZA SALUDABLE para c

FAJIPIZZA o cómo hacer una PIZZA SALUDABLE para cenar en 10 MINUTOS🌟‼️¡Buenísima! ⠀
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Las recetas que se hacen virales por algo será... Tenía ganas de probar esta, y solo puedo decir: EXITAZO🕺🏻Fácil, saludable y deliciosa🔝 ⠀
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🌿Ingredientes de mi fajipizza: ⠀
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🔸8 rodajas de calabacín ⠀
🔸1 huevo ⠀
🔸1 tortilla de trigo 100% integral ⠀
🔸Salsa de tomate ⠀
🔸Queso mozzarella ⠀
🔸Tomatitos cherry ⠀
🔸Espinacas baby ⠀
🔸Sal ⠀
🔸Orégano ⠀
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🍕Es importante que dejes que se cuaje el huevo antes de darle la vuelta para que no se te rompa 👉🏻Hazlo a fuego suave para que no se queme👍🏻 ⠀
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Me ha encantado esta receta! La voy a hacer todas las semanas en casa🤩 ⠀
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🔺Si te ha gustado deja un LIKE❤️, comenta y comparte, ¡GRACIAS! 🙏🏻🥰 ⠀
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#recetassaludables #recetasfaciles #fajipizza #pizzasaludable #cenasaludable #ricoysano #reelreceta #reels

PASTA CON SALSA DE AGUACATE🍝🥑 SALSA CREMOSA

PASTA CON SALSA DE AGUACATE🍝🥑 SALSA CREMOSA que puedes usar en mil platos, ¡éxito seguro! ⠀
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La SALSA tiene textura cremosa y un sabor delicioso con el toque de la albahaca🍃GUÁRDATELA para utilizarla con patatas, ensaladas, tostas, sandwiches, hamburguesas…🤩 ⠀
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🪴Ingredientes salsa: ⠀
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🔸1 aguacate maduro ⠀
🔸Un puñado hojas de albahaca (unas 10 hojas grandes) ⠀
🔸Zumo de 1/2 limón ⠀
🔸Sal y pimienta ⠀
🔸Un chorrito de agua ⠀
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👉🏻Si vas a usar la salsa para pasta, ponle agua de la cocción ✔️Tritura todo y salsa lista! ⠀
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Espero que te guste, es una de mis salsas preferidas! ⠀
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HUEVOS A LA PLANCHA CON CALABACÍN Y PATATA🌟Una

HUEVOS A LA PLANCHA CON CALABACÍN Y PATATA🌟Una idea de cena saludable que te va a encantar! ⠀
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Podríamos decir que esto es un PLATAZO🙌🏻 El toque de las hierbas me chifla cómo queda, y hacerlo en el micro es un puntazo🕺🏻 ⠀
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🌿Ingredientes para 2 personas: ⠀
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🔸1 patata mediana ⠀
🔸1 calabacín ⠀
🔸Hierbas: orégano, albahaca, tomillo y romero ⠀
🔸Sal ⠀
🔸Un poco de aceite de oliva VE ⠀
🔸Huevos ⠀
🔸Un poco de jamón por encima si te apetece⠀
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✔️Meto las patatas 3 min. al micro ✔️Añado el calabacín y unos 6-7 minutos más ✔️🍳Los HUEVOS A LA PLANCHA los hago en sartén antiadherente, con gota de aceite, fuego medio y la tapa puesta 👉🏻importante para que se hagan bien. ⠀
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🪴Voy variando las hierbas según me apetezca. A veces le pongo curry, cúrcuma, o pimentón. Me encanta este plato! ⠀
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👉🏻Si te ha gustado deja un LIKE❤️, comenta y comparte, ¡GRACIAS! 😃 ⠀
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#cenasaludable #recetassaludables #recetafacil #huevos #ricoysano #reelsinstagram #comidasana

SALMOREJO SIN PAN🌟 Más ligero y Sin gluten 🤩 Con 2 un TRUCOS para conseguir que espese sin pan! ⠀
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Guárdatelo para tenerlo a mano, y si te ha gustado dale un LIKE❤️, comenta y comparte, ¡GRACIAS! ⠀
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🌿Ingredientes: ⠀
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🔸700g tomates maduros ⠀
🔸1 o 2 dientes de ajo ⠀
🔸10 ml vinagre ⠀
🔸50 ml aceite de oliva VE ⠀
🔸Un poco de sal ⠀
🔸1/2 huevo duro (o entero) ⠀
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✔️TRUCOS: ⠀
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1️⃣ Ponle 1/2 huevo duro y si lo quieres más espeso añade el otro medio ⠀
2️⃣ Es importante que el aceite lo vayas añadiendo en hilito y poco a poco, batiendo a velocidad suave para que vaya emulsionando y espese. ⠀
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¡Queda genial! 😃 ⠀
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#salmorejo #singluten #recetasaludable #recetafacil #comidasana #ricoysano #gazpacho

BABA GANOUSH🌟Una crema de berenjenas -suave y l

BABA GANOUSH🌟Una crema de berenjenas -suave y ligera- típica de Oriente, riquísima para untar o para acompañar otros platos de esta semana 🤩⠀
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Junto con el hummus y el muhammara es uno de los imprescindibles en los mezzé, esas mesas de aperitivos para compartir tan fantásticas y llenas de colores típicas de estos países mediterráneos, ¡me chifla! ⠀
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🌿Ingredientes: ⠀
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🔸3 berenjenas ⠀
🔸2 dientes de ajo ⠀
🔸3 cucharadas de tahini (pasta de sésamo) ⠀
🔸1 cucharadita comino ⠀
🔸1 cucharadita pimentón ahumado ⠀
🔸Zumo 1/2 limón ⠀
🔸2 cucharadas aceite de oliva VE ⠀
🔸 Un poco de sal ⠀
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✔️ Haz unos cortes a la carne de la berenjena para que penetre bien el calor, ponlas boca abajo y ásalas en el horno a 180º 30 minutos ✔️Mezcla todos los ingredientes y aplasta con un tenedor para que te quede esa textura grumosa ✔️Sirve con un chorrito de aceite, semillas de sésamo y cebollino picado ⠀
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🔺Si te ha gustado esta receta dale un LIKE❤️, comenta y comparte, ¡GRACIAS! ⠀
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#babaganoush #mutabal #berenjena #recetasaludable #recetasfaciles #reelsinstagram #comidasana

ENSALADILLA RUSA🌟Mis trucos para hacerla fácil

ENSALADILLA RUSA🌟Mis trucos para hacerla fácil y perfecta! ⠀
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Este plato no solo es un clásico del verano sino un habitual en aperitivos de todo el año🤩 Quién no se rinde ante una buena ensaladilla? A mí me chifla! 👉🏻Guárdate este post para hacerla en casa PERFECTA👌🏻⠀
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🌿Ingredientes para 4 personas: ⠀
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🔸2 patatas medianas ⠀
🔸2 zanahorias ⠀
🔸100 g guisantes cocidos ⠀
🔸160 g atún ⠀
🔸15 aceitunas ⠀
🔸2 huevos ⠀
🔸1 cucharada de sal⠀
🔸4 cucharadas de mayonesa (o lactonesa) ⠀
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✔️Lava las patatas. Pela las zanahorias. Ponlas a cocer juntas desde el principio en agua fría. Tapa y cuando empiece a hervir cuenta 20 minutos ✔️Añade los huevos y la sal. Deja hervir todo 10 minutos más ✔️Saca y deja que ENFRÍE todo bien ✔️Añade mayonesa y lista! ⠀
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👉🏻Tienes la receta de LACTONESA en vídeo anterior👍🏻 ⠀
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🔺Si te ha gustado deja un LIKE❤️, comenta y comparte, ¡GRACIAS! 🙏🏻🥰 ⠀

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ASTURIAS🌟 Os comparto en 24” mi escapada a Ta

ASTURIAS🌟 Os comparto en 24” mi escapada a Tazones, un rinconcito asturiano que nos ha enamorado! ⠀
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Mira que he estado veces en Asturias y esta zona no la conocía. Nos ha gustado tanto que ¡estamos deseando volver! ⠀
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Esta tarde (20:30h) os dejo post con todo detalle en mi cuenta de viajes 👉🏻 @planesviajesyescapadas Sígueme allí para no perdértelo! ⠀
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#asturias #escapada #viaje #escapadaespaña #verano

LACTONESA🌟👉🏻mayonesa sin huevo y sin ries

LACTONESA🌟👉🏻mayonesa sin huevo y sin riesgo de salmonela ✅ Queda perfecta!⠀
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Se sustituye el huevo por LECHE y el resultado es FANTÁSTICO 🤩 Sabor igual que la mayonesa normal👍🏻 (Con esta me voy a hacer una ensaladilla rusa que hace tiempo que tengo antojo!) ⠀
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🌿Ingredientes lactonesa: ⠀
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🔸100 ml leche entera ⠀
🔸200 ml aceite ⠀
🔸Un poco de sal ⠀
🔸Un chorrito de vinagre ⠀
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🌟TRUCOS para que te quede PERFECTA: ⠀
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👉🏻Utiliza leche ENTERA (con semi o desnatada es más difícil y se corta). También se puede leche sin lactosa o con leche de soja (sojanesa) ⠀
👉🏻Importante pegar la batidora al fondo del vaso e ir añadiendo el aceite en hilito poco a poco. Cuando emulsione por abajo ya puedes mover la batidora. ⠀
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👉🏻Queda un poco más espesa que la mayonesa normal. Añade un pelín más de leche si la quieres más líquida. ⠀
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¡Me encanta esta receta!😃 Si te ha gustado deja un LIKE❤️, comenta y comparte, ¡GRACIAS! ⠀
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#lactonesa #mayonesa #sinhuevo #recetassaludables #recetasfaciles #comidasana #receta #reels

SANDWICH CON PAN DE ESPINACAS👉🏻SIN HARINA (p

SANDWICH CON PAN DE ESPINACAS👉🏻SIN HARINA (pan keto, sin gluten) 🍃🌟 Maravilla para desayunar, comer o cenar‼️ ⠀
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Haz las rebanadas del grosor que prefieras y tuéstalas si quieras ¡QUEDA GENIAL! 😋 Le he puesto el toque buenísimo de las especias “topping de aguacate” de Just Spices *(lee abajo que te dejo un descuento para hacerte con ellas 👀👇🏻) ⠀
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🍃Ingredientes pan espinacas: ⠀
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🔹300g espinacas frescas ⠀
🔹200g almendra molida ⠀
🔹2 huevos ⠀
🔹Un poco de sal ⠀
🔹1 cucharadita de especias “topping de aguacate” de Just Spices*👇🏻⠀
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🥪Relleno: bonito, aguacate, pepinillos, especias de aguacate (just spices) y mayonesa ⠀
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✔️Horno 180º 25 min. ✔️Al extender la masa decide el grosor que quieres darle a tus rebanadas👍🏻✔️Puedes tostarlas si te apetece🤩 ⠀
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*🔺Las especias de @justspices_es son 100% NATURALES, sin aditivos, ¡muy buenas! Con mi código “justcomemossano” tienes 5€ de descuento en tu compra, ¡aprovecha para hacerte con ellas! ⠀
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