rico y sano

CROQUETAS DE PATATA RELLENAS DE BRÓCOLI Y FETA

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LACTONESA🌟👉🏻mayonesa sin huevo y sin ries

SANDWICH CON PAN DE ESPINACAS👉🏻SIN HARINA (p

ESPÁRRAGOS CON VINAGRETA💥Un plato ESTRELLA en

POLOS DE FRUTA SALUDABLES🌟Solo 3 ingredientes‼️Puedes hacerlos con la fruta que quieras! ⠀
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Guárdatelos y llena tu congelador de POLOS DELICIOSOS y bien fresquitos💦 Estos los he hecho de CIRUELAS pero también me chifla hacerlos con mango, piña, fresas o melocotón🥭🍍🍓🍑 ¡Buenísimos!👍🏻 ⠀
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🌿Ingredientes: ⠀
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🔸3 ciruelas ⠀
🔸3 cucharadas yogur griego (o queso fresco batido) ⠀
🔸1 cucaracha de mantequilla de anacardos (u otro) ⠀
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✔️Tritura todo, ponlo en tus moldes y al congelador. ⠀
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👉🏻Los MOLDES de helado de silicona los encuentras muy fácil en amazon, corte inglés y en tiendas de cocina. ⠀
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👉🏻Si quieres ENDULZARLOS puedes usar eritritol, miel, pasta de dátil. ⠀
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👉🏻Con otras frutas te resultará fácil calcular cantidades a ojo. ⠀
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¡Que los disfrutes! 😍 Si te ha gustado, deja un LIKE❤️, comparte, y comenta, ¡GRACIAS! ⠀
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HUEVOS RELLENOS DE SALMÓN Y MAYONESA DE AGUACATE🌟‼️ Receta para hacer sin parar este verano! ⠀
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Guárdatelos porque estos huevos triunfan seguro! 🕺🏻La receta de la mayonesa de aguacate la tienes en el vídeo anterior👍🏻 ⠀
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🌿Ingredientes para 5 huevos (10 mitades): ⠀
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🔸5 huevos ⠀
🔸4 lonchitas de salmón ahumado ⠀
🔸1/2 cebolleta ⠀
🔸Un puñadito de alcaparras ⠀
🔸Mayonesa de aguacate ⠀
+ Cebollino picado para decorar ⠀
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✔️La clave está en picar muy bien todos los ingredientes. También puedes hacer una pasta triturándolos. ⠀
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👉🏻Si no tienes manga pastelera puedes utilizar una bolsita y hacerle un corte en la punta. O rellenarlos con una cuchara y que queden más “rústicos” ⠀
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👉🏻Puedes sustituir las ALCAPARRAS por pepinillo o aceitunas. ⠀
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Sírvelos sobre una cama de lechuga que quedan bien bonitos y ¡A DISFRUTARLOS! ⠀
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MAYONESA DE AGUACATE 🥑 Guárdatela para acompañar tus platos de esta semana! ⠀
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Receta fácil y con una textura muy suave. Sin huevo crudo para que te resulte más segura si quieres llevártela a la playa con alguna ensalada, en sandwich, para ensaladilla…👍🏻 ⠀
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🌿Ingredientes: ⠀
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❇️ 1 huevo duro ⠀
❇️ 1 grande aguacate maduro ⠀
❇️ 80 ml de aceite de oliva ⠀
❇️ Zumo de 1/2 limón ⠀
❇️ Un poco de sal ⠀
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✔️Tritura hasta conseguir una textura cremosa ⠀
👉🏻Guarda en la nevera en un tarro bien cerrado. Te durará 4-5 días perfecta ⠀
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Si te ha gustado esta receta deja un LIKE❤️, comenta, comparte y sobre todo, CUÁRDATELA! ⠀
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YOGURT BARK🌟CORTEZAS HELADAS DE YOGUR‼️ Guárdatelas porque te van a encantar! ⠀
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Me encanta tenerlas en el congelador y meter la mano de vez en cuando 😋 👉🏻Os cuento que he tenido la suerte de grabar esta receta para @telva , y que ayer la publicaron en su perfil 🥰 ⠀
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🍦Ingredientes para una bandeja como la mía: ⠀
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🔹4 yogures naturales ⠀
🔹1 cucharada de miel ⠀
🔹1/2 cucharadita de esencia de vainilla ⠀
🍓Por encima: cerezas, fresas, pistachos, semillas de sésamo ⠀
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✔️Bátelo muy bien para que no queden grumos en el yogur. Que sea textura lisa. ✔️Congela mínimo 4 horas o de un día para otro ⠀
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👉🏻IMPORTANTE: se derriten rápido (si las dejas un rato). Sácalas en el momento de comer. O en una bandeja con unos hielos por debajo. ⠀
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👉🏻Cambia tus toppings y así haces diferentes versiones 👍🏻 ⠀
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¡QUÉ LAS DISFRUTES! Si te ha gustado la receta, deja un LIKE❤️ y guárdatela ¡GRACIAS! ⠀
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HELADOS MAGNUM SALUDABLES🤩🕺🏻 Guárdatelos

MILHOJAS DE PATATA CRUJIENTES👌🏻🤩 Como gua

COWBOY CAVIAR🌟 Este dip-ensalada típico de Tex

ENSALADA DE CINTAS DE CALABACÍN, MANGO Y GAMBONES

${BAKED OATS} AVENA HORNEADA sabor CHOCOLATE 🍫🤩 y toque crujiente @allbran_es de @kelloggs_es con sus nuevos cereales: 100% trigo integral👌🏻😋 Una merienda viral que te va a enamorar! ⠀ ⠀ Después de tanto verlo me he decidido a probarlo, y solo puedo decir… WOW! Qué rico!🌟 Textura espectacular y sabor delicioso! Apunta! ⠀ ⠀ 🌿Cantidades para 2 personas: ⠀ ⠀ 🔸80 g copos de avena ⠀ 🔸250 ml leche o bebida vegetal ⠀ 🔸1 cucharada cacao desgrasado (sin azúcares añadidos) ⠀ 🔸1 cucharada queso crema (o yogur griego, o queso fresco batido) ⠀ •Por dentro: chips chocolate, unas fresas ⠀ •Por encima: crema de cacahuete, fresas, cereales All-Bran (solo 1 ingrediente: trigo integral)⠀ ⠀ ✔️Solo tienes que mezclar y hornear. El resultado es una delicia calentita, suave, cremoso, y con sabor a chocolate 😍 ⠀ ⠀ ESTÁ BUENÍSIMO!!! ⠀ ⠀ #publi #allbran #bienestaloquebiensienta #bakedoats #avenahorneada #recetasfaciles #recetassaludables #reels #desayuno #merienda$